Kannustamalla lapsiasi syömään oikein, harjoittelemaan ja rajoittamaan näyttöaikaa ei välttämättä riitä juurruttamaan terveellisiä tapoja. Sinun on myös johdettava esimerkillä, tutkijat ehdottavat.

"Vaikka mikä tahansa vanhempien antama tuki on hyvää, havaitsimme, että lapset täyttävät todennäköisemmin ohjeet, jos vanhemmat antavat aktiivista, sitoutunutta tukea", sanoi tutkimuksen kirjoittaja Dr. Heather Manson.

Tämä tarkoittaa lapsesi viemistä puistoon leikkiä varten, terveellisten ruokavaihtoehtojen tarjoamista helposti saataville ja näytön ajan rajoittamista, sanoo Kanadan kansanterveyden edistämisen, kroonisten sairauksien ja vammojen ehkäisyn päällikkö Manson.


Yhdysvalloissa ja Kanadassa noin joka kolmas lapsi on ylipainoinen tai lihava, mikä asettaa heille vakavien terveysongelmien riskin. Lääkärit tietävät nyt, että terveellisiin elämäntapoihin sisältyy paitsi liikkumista enemmän myös vähemmän istumista - harjoittamista vähemmän istuvissa käyttäytymisissä, kuten television katselussa tai verkossa käymisessä, tutkijat kertoivat.

Tätä uutta tutkimusta varten tutkijat suorittivat puhelinkyselyn yli 3 200 vanhemmasta, joilla oli vähintään yksi alle 18-vuotias lapsi Ontariossa. Vanhemmilta kysyttiin käyttäytymisestä, joka liittyy fyysisen aktiivisuuden, terveellisen ruokailun ja asianmukaisen televisio- / näyttöaikaa koskeviin kansallisiin ohjeisiin.

Kanadassa 5–17-vuotiaita lapsia suositellaan saamaan vähintään 60 minuutin maltillinen tai voimakas fyysinen aktiivisuus päivässä. Iästä ja sukupuolesta riippuen ohjeet suosittelevat 4 - 8 annon hedelmien ja vihannesten syömistä päivittäin. Virkistysnäyttöajasta suositellaan korkeintaan kaksi tuntia.


Tutkijat havaitsivat, että vanhempien, jotka veivät lapsensa paikkoihin, joissa he voivat olla fyysisesti aktiivisia, kuten leikkikenttiä ja urheiluohjelmia, oli kaksinkertaisen todennäköisyys ilmoittaa lapsensa noudattaneen liikuntaohjeita kuin niiden, jotka eivät.

Vanhempiensa, jotka osallistuivat toimintaan lastensa kanssa, oli 35 prosenttia todennäköisemmin ilmoittavan lapsensa noudattaneen ohjeita verrattuna niihin.

Myös vanhemmat, jotka tarjosivat raakahedelmiä ja vihanneksia saatavana aterioiden välillä, olivat melkein viisi kertaa todennäköisemmin ilmoittaneet lapsensa täyttäneen nämä ravitsemusohjeet, tutkimuksessa todettiin.


Myös perheravintojen vaatiminen ja vähemmän television katseleminen auttoivat.

Vanhemmat, jotka söivät kotona mutta eivät televisiosta, olivat 67 prosenttia todennäköisemmin sanoneet, että heidän lapsensa söivät tarpeeksi hedelmiä ja vihanneksia. Ja vanhempien, jotka panivat täytäntöön sääntöjä televisiosta, tablet-laitteista ja muista elektronisista laitteista, oli kaksi kertaa todennäköisemmin ilmoittavan lapsilleen näytön ohjeita.

"Kaikki nämä asiat vievät jonkin verran vanhempien ponnisteluja", Manson sanoi, mutta hän lisäsi, että voitto on sen arvoinen.

Havainnot toistavat sen, mitä Stephanie Quirantes, yhteisöllinen ravitsemusterapeutti, löytää ohjelmistaan ​​Miamissa Nicklausin lastensairaalassa. Yksi nimeltään Healthy Chicas ilmoittaa ylipainoiset latinalaisamerikkalaiset teini-ikäiset ja heidän äitinsä. "Haluamme äitien oppivan liikuntaa ja ravitsemusta", Quirantes sanoi.

Roolimallinnus toimii, hän totesi.

"Ei riitä, että sanotaan:" Tee se "," Quirantes sanoi. Kun teini-ikäiset näkevät äitinsä noudattavan terveellisempiä tapoja, se motivoi myös heitä.

Tulokset viittaavat siihen, että "siirrymme oikeaan suuntaan tekemämme kanssa", Quirantes sanoi.

Porkkanoiden ja hedelmien leikkaaminen jääkaapissa olevissa astioissa auttaa.

"Pidä välipaloja valmiina menemään", hän sanoi, jotta lapset voivat tarttua niihin matkalla urheiluharjoitteluun tai koulun jälkeisiin aktiviteetteihin. "Lapset eivät aio leikata hedelmiä", hän sanoi.

Quirantes sanoi, että edut toimivat molemmin puolin. Hänen tyttärensä kanssa osallistuvat äidit parantavat usein omia terveystapojaan, hän totesi.

Tutkimus julkaistiin äskettäin BMC: n kansanterveys.


Eduskuntavaalit 2019: YLE Suuri vaalikeskustelu (FiNSUB) 2019-04-11 (Syyskuu 2021).