Kuten monien autoimmuunisairauksista kärsivien ihmisten kanssa, Karen Stewartin varhaiset oireet - jalkojen tunnottomuus ja näköhäiriöt - tulivat ja menivät monien vuosien ajan ennen kuin hänelle todettiin uusiutuva-remittoiva multippeliskleroosi (RRMS) vuonna 1996. "Se oli tuhoisa". hän kertoo alkuperäisestä diagnoosistaan. "Neljän ensimmäisen vuoden ajan olin todella sairas: toinen jalka ei toiminut, jouduin käyttämään jalkakäytävää eikä voinut enää työskennellä. Minun piti todella torjua masennusta." Turhauttavan lääkärikäynnin jälkeen Karen lähti uudella tahdolla julistaen: "Tämä tauti ei aio tappaa minua, ja aion alkaa kävelemään uudelleen."

Juuri hän teki. Tähän mennessä Karen on kävellyt 30 täys- ja puolimaratonia ja vuosittain 50 mailin MS: n varainhankinnan kävelyretkiä. "En ole koskaan tyytyväinen. Haluan aina tehdä jotain muuta", hän kertoo janoaan elämästään. Kuinka hän tekee sen? Vahva tahto, positiivinen asenne ja terveelliset tottumukset. Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja Karenista ja saat häneltä 10 ehdotusta diagnoosin kohteeksi ja tyydyttävän elämän luomiseksi.

Viisaus Karenilta:


Koulutetut: Karen sanoo, että diagnoosin jälkeen tiedot pommitetaan ja hämmentää Internetin sisältö. Hän suosittelee, että potilaat ja heidän perheensä saavat mahdollisimman hyvin koulutuksen. "Jos voit alkaa oppia siitä hitaasti, se ei vaikuta niin ylivoimaiselta", hän sanoo ehdottavan National Multiple Sclerosis Society -sivustoa hyväksi aloituspaikaksi: www.nationalmssociety.org. "Tiedot ovat luotettavia, positiivisia ja helposti ymmärrettäviä."

Inspiraatio: "Et koskaan tiedä kuka tai mikä koskettaa elämääsi ja muuttaa sinua; et koskaan voi edes koskaan tuntea ihmistä, joka tekee", sanoo Karen, jonka elämää muutti muukalaisen tarina. "Luin lehteä, ja tämä 250 kiloa painava nainen kertoi haluavansa kävellä Portlandin maratonia." Nähdessään kyseisen artikkelin Karen sai inspiraation tehdä omia maratonitavoitteitaan. "Soitin aviomiehelleni ja sanoin:" Kulta, aion kävellä Portlandin maratonia tänä vuonna. ""

Rakenna perusta: "Minulla on perusta, kallio, jolla seison", Karen sanoo. Tähän sisältyy hänen päivittäinen lääkeinjektio, terveellinen ruokavalio ja säännöllinen kunto-rutiini. "Ravin ruumiini", hän sanoo.


Ota se päivä päivältä: Saatuaan päätöksen haastaa itsensä ensimmäisen maratonin suorittamiseen Karen aloitti harjoituksen. Hän alkoi kävellä kävelijänsä avulla, siirtyen vähitellen sokeriruo'olle ja tuomalla ystävänsä pitkin ajamaan vierelleen moottoroidulla skootterilla, jota hän pystyi käyttämään tarvittaessa helpotusta. Lopulta paljon kovan työn jälkeen hän käveli pitkiä matkoja yksin. Hän saavutti tavoitteensa ja päätti ensimmäisen maratonin kahdeksassa tunnissa ja 39 minuutissa.

Löydä tukea: Niin monet ihmiset tuntevat olonsa yksin diagnoosin jälkeen. On tärkeää löytää tuki. Karen etsii lohtua 30-vuotisessa avioliitossa "upean" miehen kanssa. Hän ehdottaa tukiryhmiä "kun pöly laskeutuu ja elefantti sohvalla pienenee hieman". Mene erilaisiin, hän sanoo, kunnes löydät sellaisen, joka tukee näkymiäsi.

Olla positiivinen: "Tänään todella on toivoa; sinulla on kaikki syyt ajatella, että asut pitkän ja terveellisen elämän diagnoosin jälkeen", Karen sanoo. Hän korostaa: älä astu negatiivisuuteen. "Olen positiivinen henkilö; ympäröin itseäni positiivisten ihmisten kanssa. En anna kenenkään vetää minua alas."

Tutustu vartaloosi: "Tunnen kehoni ja kuinka hallita oireita nyt." Oman kehoosi tunteminen ja sinulle sopivan ratkaisun löytäminen on avainta.


Tee vain jotain: "Viestini on, tee vain jotain. Tee jotain pidemmälle kuin mitä olet aina ajatellut voittavasi ja hämmästyt. Tee jotain, joka liikuttaa sinua. Ei ole väliä missä olet, mutta voit aina tehdä enemmän." Ensimmäisen maratoninsa jälkeen vuonna 2001 Karenin ensimmäinen kysymys oli "Mitä seuraavaksi?"

Älä anna periksi: Hän on ottanut huonot putoukset, mistä on seurauksena muutama vakava isku ja mustelmia, mutta Karen jatkaa. "Uskon todella, että 25 vuotta oleminen nopealla kaistalla sairaanhoitajana antoi minulle välineet pysyä siinä", hän sanoo. "Et vain anna periksi. Jatkat vain jatkamista ja jos yksi asia ei toimi, kokeilet jotain muuta. Sairaanhoitajat ovat erittäin kekseliäitä, koska ihmiset eivät asu pienessä täydellisessä laatikossa."

Antaa takaisin: Karen toimii nyt injektiokoulutuksen ohjaajana äskettäin diagnosoiduille potilaille. "Se on erittäin palkitsevaa työtä", Karen sanoo. "Voin antaa heille toivoa tulevaisuudesta."


Asuminen vuokra-asunnossa (Syyskuu 2021).