Tutkimuksessa havaitaan, että ne, jotka tuntevat olonsa mukavaksi käyttää painoharjoitteluaan usein, mutta harvoin ruokavaliota, pysyvät ohutina.

Kirjoittaja Brenda Goodman
HealthDay Reporter

Oli se sitten muffinssipäätä, satulapusseja, kanansiipiä tai ukkosreidejä, suurin osa naisista voi löytää paljon pitävänsä vartaloistaan.


Äskettäisessä 1700 yli 50-vuotiasta naisesta tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että vähäpätöinen 12 prosenttia sanoi olevansa tyytyväinen kokoonsa ja muotoonsa. Joten tutkijat ihmettelivät, mitä näillä harvinaisilla naisilla, jotka todella tuntevat olonsa kehoon, voisi olla yhteistä. Uusi tutkimus julkaistiin verkossa äskettäin Lehti naisista ja ikääntymisestä.

Ensinnäkin suurin osa heistä, 88 prosenttia, oli normaalipainoalueella. Heidän keskimääräinen kehon massaindeksi (BMI) oli 21,4, kun taas tyytymättömyyttä ilmoittaneiden naisten BMI oli 28,3. (BMI on kehon rasvan mittaus, joka ottaa huomioon pituuden ja painon.) Ja he olivat todennäköisemmin olleet hoikkaita elämänsä aikana kuin naiset, jotka sanoivat, että he eivät pitäneet miltä näyttävät.

Tutkimuksessa todettiin myös, että tyytyväiset naiset työskentelevät ahkerasti pysyäkseen hoikkaina. He harjoittivat keskimäärin noin viisi tuntia viikossa, noin kaksi tuntia enemmän kuin naiset, jotka sanoivat pitävänsä pidämättömyydestään. He punnitsivat itseään myös usein, ainakin muutaman kerran viikossa.


"Tämä on heille aktiivinen ja vaivaton prosessi", sanoi tutkimuksen avustaja Cristin Runfola, tutkijatohtori UNC: n syömishäiriöiden huippuyksikössä Pohjois-Carolinan yliopistossa Chapel Hillissä.

Mutta oli joitain asioita, joista tyytyväiset naiset eivät yleensä huolissaan. Ainoastaan ​​10 prosenttia ilmoitti usein harjoittaneensa ruokavaliota viimeisen viiden vuoden aikana, kun taas tyytymättömien naisten osuus oli 39 prosenttia. Heillä oli myös vähemmän todennäköistä syömishäiriön oireita kuin niillä, jotka olivat turhautuneita painostaan.

Mutta rauha, johon he olivat saaneet ruumiinsa, näytti olevan hauras.


"Jopa tyytyväisiä naisia ​​sanottiin, että heidän painollaan ja muodollaan oli melko merkittävä rooli tunteessaan itsensä", Runfola kertoi.

Noin 40 prosenttia tyytyväisistä naisista myönsi, että viiden kilon painonnousu tekisi heistä kohtalaisesti erittäin järkyttyneitä. Ja yli 50 prosenttia tyytyväisistä naisista tunnusti, etteivät he silti pitäneet vatsastaan ​​tai kasvoistaan. Yli 70 prosenttia sanoi, että he eivät pitäneet ihostaan.

Mikään näistä ei yllättänyt New Lontoossa sijaitsevan Connecticutin yliopiston psykologian professoria Joan Chrisleriä. Chrisler on viettänyt uransa tutkimalla ja ajatellessaan naisten paino- ja syömishäiriöiden psykologiaa.

"Tutkimukset ovat osoittaneet, että lastentarhanhoitajat tietävät jo, että heidän ei pidä pitää lihavista lapsista tai halua olla ystäviä heidän kanssaan. He tietävät jo ensimmäisessä luokassa, mitä tarkoittaa olla ruokavaliossa. Joten miksi meidän pitäisi olla yllättyneitä siitä, että 50-vuotiaat naiset eivät ole tyytyväisiä ruumiinsa? " hän kysyi.

Kun Chrisler luennoi naisryhmille siitä, kuinka tuntea olonsa paremmaksi omissa ihoissaan, hän tarjoaa seuraavat vinkit.

Keskity terveyteen, ei painoon. Syö erilaisia ​​ruokia, liikuntaa ja nukku tarpeeksi. Nauti hieronnasta ajoittain. Kosteuta ihoasi. Käytä sopivia vaatteita. "Monet naiset eivät ole mukavia itselleen, koska he ovat pettyneet vartaloonsa", hän sanoi.

Katso lisää ulkomaisia ​​elokuvia. "Jos katsot elokuvia Ranskasta ja Japanista, näet paljon vanhempia naisia ​​kuin näet Yhdysvaltain elokuvissa, ja he eivät ole kaikki laihoja kiskoina", hän sanoi.

Vältä muotilehtiä. "He ovat täynnä nuoria naisia ​​ja he käyttävät vaatteita, jotka eivät näytä hyvältä vanhemmilta naisilta. Heitä ei ole tehty meille", Chrisler sanoi.

Älä pidä sitä henkilökohtaisena epäonnistumisena, jos lukiossa käyttämäsi farkut eivät sovi sinulle 50-vuotiaana. "Naiset painostavat jokaisessa lisääntymisvaiheessa", hän sanoi. "Painomme menarchessa, jokaisen lapsen syntymän yhteydessä, ja painomme vaihdevuosien aikana, joten emme tule olemaan samankokoisia ja muodoltaan 50-vuotiaita kuin 20-vuotiailla. Ja jos emme odota sitä , se olisi apua. "


Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1 (Syyskuu 2021).