Laulut rauhasta maan päällä resonoivat lomien ajan - ja sydäntä lämmittävä ajatus on - mutta monet meistä haluavat vain rauhaa omissa perheissään.

Lomien on tarkoitus olla aika nauttia ja jopa vaalia perhettä ja ystäviä, mutta liian usein jännitteet puhkeavat rauhan rikkomiseksi. Joskus nämä ovat pitkään simmerivia aiheita lapsuudesta; joskus uudemmat erimielisyydet kaikista lasten kasvatuksesta politiikkaan ja uskontoon. Joskus se on vain stressin aiheuttamaa erimielisyyttä siitä, miten kasti valmistetaan tai kuka tekee parhaiten täytettä.

Juhlin suurimpaa lomaa ystävien kanssa - valitun perheeni kanssa. Tämä eliminoi paljon stressiä minulle, mutta kuulen silti ystäväni valittavan tunteista latautuneita vapaapäiviä - menneisyyttä, nykyisyyttä ja tulevaisuutta.


Jotkut kuvaavat ongelmaa "perheen ylikuormitukseksi". Joten miten voit selviytyä liian paljon perheajasta lomien aikana?

Tohtori Gary Hill, lisensoitu kliininen psykologi ja lisensoitu avio- ja perheterapeutti, sanoo, että parasta on luoda yksinkertainen rauhanturvasuunnitelma valmistautuaksesi mahdollisiin konflikteihin.

"Lomat voivat olla haastavia monille perheille", Dr. Hill sanoo. ”Me kaikki haluaisimme uskoa, että lomajuhlia tulisi olla riemukas ja stressitön, mutta näin ei aina ole. Perhesuhteet ovat usein monimutkaisia, mutta hiukan ennalta suunnitellessasi lomien ei tarvitse olla katastrofi. "


Tässä on joitain Dr. Hillin vinkkejä rauhallisempaan lomatapaamiseen perheen kanssa:

Ole realistinen
Muista, että mikään ei ole täydellistä - eikä mikään perhe ole täydellinen. Ihmiset voivat päästä toistensa hermoihin, ja perheenjäsenet tietävät ehdottomasti, kuinka työntää toistensa painikkeita. Ole valmis ja muista itsellesi, että sinun ei tarvitse vastata, koska olet saattanut vastata aiemmin.

Ennakoi konfliktit
Jos tiedät, että äiti kysyy, kun aiot saada lapsia - etkä halua keskustella siitä - valmistele vastauksesi etukäteen, jotta voit välttää polvisuihku-reaktion. Yritä pysyä mahdollisimman rauhallisena ja älä lisää jännitystä.


Ottaa kantaa
Jos tunnet joskus hölynpölyä tehdä asioita, joita et ehkä halua tehdä pelkästään sen takia, että se on ”perinneperinne”, muista, että sinulla on mielipiteesi. Virtauksen mukana kulkeminen on hienoa, mutta ei, jos se tekee sinusta tunteen epämukavalta.

Vaihda Outlook
Sen sijaan, että johtaisit perheen keräämistä ja olettaisit pahimman, haasta pitkäaikaiset oletuksesi ja lähestyä sitä toisin. Mitä tapahtuisi, jos rikot perheen perinteitä ja kokeilet jotain uutta tänä vuonna? Älä tee asioita vain siksi, että ne ovat aina tehty. Suunnitelmien muuttaminen voi muuttaa näkymiä.

Älä odota ihmeitä
Jos perheelläsi on ollut konflikteja, älä odota, että kaikki ratkaistaan ​​yhtäkkiä. Kyllä, vapaapäivät ovat anteeksiannon ja hyvän tahdon aika, mutta on tärkeää olla realistisia odotuksia. Keskity omaan rauhalliseen mielentilaasi lomien aikana ja harkitse vaikeiden asioiden kohtaamista toisella vuoden aikana.

Lomanvietolla ei ehkä ole ihmeitä, mutta tässä toivotaan rauhaa ja hyvän tahtoa kaikille.

Dr. Gary R. Hill on lisensoitu kliininen psykologi, lisensoitu avioliitto- ja perheterapeutti ja sertifioitu riippuvuussuhteiden ohjaaja. Hänellä on myös laaja liiketoimintatausta ja hän on toiminut vanhempana johtajana kahdessa kansallisessa käyttäytymisessä hoidetussa hoitoyrityksessä ja hänellä on yleisen johdon sertifikaatti Luoteis-yliopiston Kelloggin kauppakorkeakoulusta.


Ninni Poijärvi - Jouluksi kotiin (Heinäkuu 2021).