Terveelliset elämäntavat> nukkua

  • Elokuu 2020

Kuinka luoda täydellinen uniympäristö

(HealthDay News) - Hyvän unen varmistamiseksi varmista, että makuuhuoneesi on rakennettu tuottamaan zzzzzia. Kansallinen nukkumissäätiö ehdottaa seuraavia toimenpiteitä paremman unen edistämiseksi: ......

Lue Lisää
  • Elokuu 2020

Kofeiinin räjähdys voi joskus olla lyhytikäinen

Uuden Yhdysvaltain armeijan tutkimuksen mukaan kofeiini ei enää paranna valppautta tai henkistä suorituskykyä muutaman yön nukkuvuusrajoituksen jälkeen. "Nämä tulokset ovat tärkeitä, koska kofeiini......

Lue Lisää
  • Elokuu 2020

7 tapaa herättää tuulta

Brrring! Buzzzz! Beeeeep! Ugh. On aika herätä. Jos olet onni, että pystyt pop-up suoraan sängystä (en koskaan voinut ymmärtää, kuinka jotkut ihmiset heräävät hymyillen, rynnävät mennä), et ehkä halua......

Lue Lisää
  • Elokuu 2020

7 yllättävää syytä, miksi olet kyllästynyt koko ajan

Ota mojova annos heittämistä ja kääntämistä sängyssä jotkut yöt ja lisää runsas kasa liian muutaman tunnin unta. Se on varma resepti yhdelle väsyneelle ihmiselle.Mutta uni ei ole ainoa syyllinen......

Lue Lisää
  • Elokuu 2020

Hyvä uni tekee kovemmaksi iän myötä

Useimmat ihmiset näkevät nukkumistapojensa muuttuvan vanhetessaan, mutta uusi katsaus viittaa siihen, että jotkut eläkeläiset menettävät kykynsä saada syvää, palauttavaa lepoa. Ja sillä voi olla......

Lue Lisää
  • Elokuu 2020

1–3 eläkeläistä ottavat lepotilat

Ems lääkärin kanssa, uusi kysely löytää. Lisätietoja: Unihäiriöt "Vaikka unihäiriöitä voi tapahtua missä tahansa iässä ja monista syistä, niitä ei voida parantaa parantamalla pillereitä, joko......

Lue Lisää
  • Elokuu 2020

Apua sairaan avioliiton hoitoon

Perheen vakavaan sairauteen ei voida varautua, etenkin sellaista, joka näyttää tulevan sinisestä. Me kaikki opimme selviytymään vähäisistä vaivoista vanhetessamme, mutta vakavamman tilan kaikista......

Lue Lisää
  • Elokuu 2020

Yhden tunnin unen puuttuminen saattaa johtaa ajurien kaksinkertaiseen kaatumisriskiin

Vain tunnin tai kahden unen puuttuminen yöllä melkein kaksinkertaistaa mahdollisuutesi seuraavan päivän auto-onnettomuuteen, uusi raportti ehdottaa. Ja pääseminen pyörän taakse vain 4–5 tunnin......

Lue Lisää
  • Elokuu 2020

Sopiva uni voi viedä maksaa vanhemmille naisten sydämille

Unihäiriöt, joista monet naiset kärsivät vaihdevuosien aikana, voivat olla enemmän kuin haittaa: Uusi tutkimus ehdottaa yhteyttä menetetyn unen ja sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskitekijöiden......

Lue Lisää
  • Elokuu 2020

Hyvien ratapölkkyjen salaisuudet

Kun asetat vihdoin päätä tyynylle, haluat todennäköisesti mennä nukkumaan - ja pysyä sillä tavalla. Mutta sama asia tapahtuu joka kerta. Heräät 2 illalla etkä voi nukkua takaisin. Olet huolestunut......

Lue Lisää
  • Elokuu 2020

Alkoholi ei auta nukkumaan

Jokainen joka viides amerikkalainen kääntyy joskus alkoholiin auttamaan heitä nukahtamisessa, mutta se voi johtaa unihäiriöihin myöhemmin illalla, uusi tutkimus toteaa. Tämä johtuu siitä, että......

Lue Lisää
  • Elokuu 2020

Kuinka saada syvä uni tänään

Vaikka vanhassa sanonnassa "harjoittelu tekee täydelliseksi" on paljon totuutta, se ei aina soi unessa. Jotenkin monet meistä eivät voi nukkua oikein - vaikka saamme paljon harjoittelua. Itse......

Lue Lisää