Terveelliset elämäntavat> terveellinen syöminen

  • Syyskuu 2021

Hiilihydraattien ja kaloreiden leikkaaminen lounaalla

Lounasaikana tekemäsi valinnat voivat tehdä tai rikkoa "alarajan". Älykkäiden hiilihydraattien ja kalorivaihtoehtojen valitseminen auttaa pitämään painonpudotuspyrkimyksesi oikealla tiellä. Ensin......

Lue Lisää
  • Syyskuu 2021

Uusi tutkimus paljastaa avaimen terveelliseen syömiseen

Menestyäkseen ruokavaliopelissä uusi tutkimus ehdottaa, että "CAN" -asenne voi olla hyödyllisempi kuin luottaminen tahdonvoimaan tai koulutukseen. Tutkittuaan yli 100 tutkimusta, Cornellin......

Lue Lisää
  • Syyskuu 2021

Kurpitsakeitto persilja – auringonkukkapestolla

Prep-aika: 30 min Kokkaus aika: 80-95 min Valmiina: 2 h 5 min Tarjoukset: 6-8 Keittoainekset: 1 iso kurpitsa (noin 3 puntaa) 1 rkl öljyä (tai enemmän) 1 espanjalaista sipulia,......

Lue Lisää
  • Syyskuu 2021

9 helppoa on-the-go-aamiaistareseptia

Nouse kaikki ylös, pukeutuvat ja ulos ovesta - kaikki ennen klo 8.00. Odota, joudut myös ruokkimaan perheen? Varmasti voit kaataa alas kulhoon viljakasveja tai antaa heille muffinssin laatikosta.......

Lue Lisää
  • Syyskuu 2021

Mausteinen tonnikala- ja linssisalaatti

Tämä tonnikala- ja linssisalaatti on loistava lisäruoka, joka tarjoaa runsaasti proteiinia, kuitua ja rautaa, sekä terveellisiä omega-3-proteiineja - puhumattakaan - valikoimasta maukkaita mausteita!......

Lue Lisää
  • Syyskuu 2021

Apple-poiminta: Täydellinen syksyn päiväksi

Harvat asiat sanovat "syksy" enemmän kuin omenat. No, ehkä kurpitsaa - mutta he eivät ole niin hauskoja valita tai yhtä helppo syödä. Ja tämä on omenankorjuukauden korkeus monissa maissa. Koska......

Lue Lisää
  • Syyskuu 2021

Punainen hedelmätrio kaurahiutaleita

Uusi tutkimus, julkaistu Ravintosisältö ja aineenvaihdunta, havaitsi, että kaurahiutaleiden syöminen aamiaiseksi johtaa suurempaan täyteläisyyteen, vähemmän nälkään ja vähemmän lounaalle syömiä......

Lue Lisää
  • Syyskuu 2021

Terveelliset rasvat, jotka sinun pitäisi syödä

On todennäköistä, että pääsi on valittu vähärasvaisia ​​ruokia enemmän kuin rasvaisia. Sinulle on kerrottu, että he ovat vihollinen ykkönen ja välttämään heitä. Joten nyt on loogista, että olet melko......

Lue Lisää
  • Syyskuu 2021

Tarkista nämä kalorimäärät ennen tilaamista

Lomat tarkoittavat sitä, että olemme usein kiireellisiä, kiirehtiämme täällä ja täällä tehdä ostoksia, käydä lomatapahtumissa, matkustaa ja pyrimme käyttämään kaikkia muita lomakauden mahdollisuuksia......

Lue Lisää
  • Syyskuu 2021

Kalan pelottelu? Älä ole.

Freelance -terveystoimittajana olen onnellinen, että minut kutsuu moniin mielenkiintoisiin tapahtumiin, jotka koskevat terveyttä, kauneutta, kuntoa ja muita mielenkiintoisia aiheita. Eilen......

Lue Lisää
  • Syyskuu 2021

Sipulit ja sienet ja herneet, Voi, minun

Prep-aika: 5 min Kokkaus aika: 5 minValmiina: 10 minannoksia: 4 Tämä tekee loistavasta lisukkeesta ilman aikaa kiitospäivää, joulua tai mihin tahansa tilaisuuteen! ainekset: 1/2 kiloa viipaloituja......

Lue Lisää
  • Syyskuu 2021

Laihtua maapähkinöillä

Häh? Luitko oikein? Se näyttää vastaintuitiiviselta, kyllä. Mutta joidenkin viimeaikaisten epävirallisten satunnaisten kommenttien mukaan kirjoittamani viestiin Homedika.org-sivustolle vuonna 2011......

Lue Lisää