Terveelliset elämäntavat> kunto

  • Syyskuu 2021

Mikä on suosikkisi asia olympialaisissa?

Rakastan olympialaisten katselua; se saa minut vain hymyilemään. Entä se saa minut niin onnelliseksi? Se ei ole liikkuvia tarinoita, jotka olivat piilossa koko ohjelmoinnin ajan (vaikkakin rakastan......

Lue Lisää
  • Syyskuu 2021

Urheilla? Älä tuo matkapuhelinta

Matkapuhelimessa puhuminen tai tekstiviestien lähettäminen voi kirjoittaa ongelmia harjoituksen aikana, tutkijat sanovat. Kahdessa tutkimuksessa he havaitsivat, että matkapuhelimella puhuminen tai......

Lue Lisää
  • Syyskuu 2021

Terveelliset elämäntavat voivat merkitä senioreille enemmän terveellisiä vuosia

Eläkeläiset, jotka syövät terveellisesti, liikuttavat säännöllisesti, pitävät vyötäröviivaa ja pysyvät tupakoinnin ulkopuolella, voivat odottaa vammaisempia vuosia, toteaa uusi tutkimus.......

Lue Lisää
  • Syyskuu 2021

Vilkas kävely voi auttaa sivuvaiheessa olevaa sydänsairautta vain 10 viikossa

Pieni tutkimus osoittaa, että kohtuullisella intensiteetillä käveleminen voi vähentää sydänsairauksien riskiä. "Tiedämme, että kävely on erinomainen liikunnan muoto, mutta tutkimukseen on sekoitettu......

Lue Lisää
  • Syyskuu 2021

Kuinka saada tehokas harjoitus 20 minuutissa

Jos etsit suuria kuntotuloksia lyhyessä ajassa, kierrä korkeaintensiteettiväliharjoittelua vain sopii laskuun. Sen pitäisi sopia myös useimpien kiireiseen aikatauluun. Perinteinen......

Lue Lisää
  • Syyskuu 2021

SoulCycle-kokemus

Julkkikset tekevät sen. Oprah piti vain koko areenan kokouksen hänen elämässään, jonka haluat viikonloppuna Newarkissa. Sitä kutsutaan SoulCycleksi - "sisäpyöräily keksittiin uudelleen", kuten......

Lue Lisää
  • Syyskuu 2021

Yksi tai kaksi viikoittaista harjoittelujaksoa voi silti venyttää elinkaarta

Viikonlopun soturit ottavat sydämen. Uudet tutkimukset viittaavat siihen, että voit lisätä melkein yhtä monta vuotta elämääsi kuin ne, jotka treenaavat koko viikon ajan. "Yksi tai kaksi istuntoa......

Lue Lisää
  • Syyskuu 2021

Taistelu Arm Flab

Äänestä tricepsisi kunto-asiantuntijamme kanssa Lisää videoita Kiinteä ja sävy kotona Tule palloon Hanki mahtavia glutejä Tee abs Leikkaa vatsasi Video:......

Lue Lisää
  • Syyskuu 2021

5 päivittäistä hetkeä parempien päätösten tekemiseksi terveydellesi

Amerikan liikuntaneuvoston (ACE) tehtävänä on saada ihmiset liikkumaan. Kirjoittaja Amanda Vogel Jokainen päivä on uusi mahdollisuus tehdä tärkeitä päätöksiä siitä, mitä syöt ja milloin - tai jos -......

Lue Lisää
  • Syyskuu 2021

Tarvitsetko uuden pyörän?

Pyöräily ulkona voi tuntua hauskummalta kuin korkealaatuisella aerobisella toiminnalla. Ja vaikka saatat houkutella pölyä vanhasta kaksipyöräisestäsi, kannattaa ehkä harkita uutta. Uusia......

Lue Lisää
  • Syyskuu 2021

Kokeile tätä vähentääksesi selkäkipuja

Harjoittelu voi vähentää alaselän kivun riskiä, ​​australialaiset tutkijat kertovat. He tarkastelivat 23 tutkimusta, joihin osallistui lähes 31 000 ihmistä, ja totesi, että liikunta - yksin tai......

Lue Lisää
  • Syyskuu 2021

Tapoja pysyä aktiivisina talvella

Aikuisten tulisi saada vähintään 30 minuutin fyysistä aktiivisuutta päivittäin - jopa talvisyvyyksissä, johtava ruokavalio- ja ravitsemusammattilaisten ryhmä neuvoo. Ja lasten tulisi saada vähintään......

Lue Lisää