Koko perheen osallistuminen kuntoiluun on hieno tapa nauttia laadukkaasta ajasta ja saada rakkaus liikuntaan lapsille varhaisessa iässä.

Katso lisää kuntoideoita koko perheelle

Nämä ideat auttavat sinua jakautumaan toimintaan eri tavoin.


Yksi helppo askel on muuttaa päivittäiset toimet miniliikunniksi. Jos ajat lapsesi kouluun, yritä jättää muutama minuutti aikaisin ja kävellä ainakin osa tietä. Tai kävele yhdessä leikkikentälle koulun jälkeen tai kun tehtäviä on tehtävä.

Pyöräily on hauska perheen harjoittelu riippumatta siitä, pyöräiletkö omaa tarkoitustaan ​​tai käytätkö sitä kuljetusmuotona päästäksesi kirjastoon tai läheiseen puistoon.

Oletko valmis suurempaan haasteeseen?


Vaellus on kunto, jolla on kaksi tarkoitusta - auttaa lapsia kehittämään luonnonarviointia kun he saavat harjoituksen. Golf ilman kärryä ja tenniksen pelaaminen ovat muita ideoita, jotka kiinnostavat lapsia aktiviteetteihin, joista he voivat nauttia koko elämänsä ajan.

Tarvitsetko asteittaista muutosta? Jos lapsesi rakastavat pelaamista, aloita harrastamalla aktiviteetteihin liittyviä videopelejä, sellaisia, jotka saavat kaikki pois sohvalta.

Koska voimaharjoittelu on niin tärkeää, amerikkalainen urheilulääketieteellinen korkeakoulu suosittelee lihasten vahvistamiseen liittyviä harjoituksia, kuten push-up-, sit-up- ja pull-up-harjoituksia osana perheen kuntoa.

Kysy kaikilta perheenjäseniltä ideoita saadaksesi kaikki innostumaan liikunnasta. Kaavio-ehdotukset vuodenaikojen mukaan, kuten melonta kesällä ja lumikenkäily talvella.

Ja kun olet valmis siirtymään seuraavalle tasolle, harkitse kuntolomaa, joka hioa suosikkiurheilutaitoja tai antaa ohjeita uudelle. Motivoi kaikkia valmistautumalla haasteeseen vielä kotona.


Sataman Ilta 21.9.2013 - Jeesusteippi 3 - Kiinni Henkeen (Syyskuu 2021).