Kirjoittaja: Elisabeth Almekinder, RN, CDE

Jos sinulla tai joku rakastamasi on diabetes, saatat ihmetellä, kuinka estää sitä vahingoittamasta suhteita. Ei epäilemättä, että se vaikuttaa tiettyihin suhteesi osa-alueisiin, mutta on olemassa tapoja pitää nämä vaikutukset positiivisina.

Käytä "I" -viestejä
Ensinnäkin, tarkista viestintätaitosi. Haluatko usein syyttää toisia vai lähtevätkö kuin inkvisitio? Kokeile käyttää "I" -viestejä "sinä" -viestien sijaan. Esimerkiksi, jos kumppanillasi on diabetes, saatat sanoa: "Minusta tuntuu, että et ehkä tarkista verensokerisi tasoa, ja se huolestuttaa minua" sen sijaan, että sanot: "Et koskaan tarkista verensokeriasi".


Jos sinulla on diabetes, saatat sanoa: "Tunnen, että katsot mitä syöt, ja olen hermostunut."

Nämä "I" -viestit auttavat aloittamaan rakentavan keskustelun. He syyttävät toisen henkilön ja osoittavat, että etsit ratkaisua.

Tarkista "sokerin häikäisyn" taipumuksesi
Jos olet diabeteksen kumppani, älä kuulu "sokerin häpeä" -loukkuun. Älä aina huomauta, että kumppanillasi voi olla ollut liikaa hiilihydraatteja. Mahdollisuudet ovat, että parisi tietää mitä hän on syönyt ja jolla on mojova kasa sokerin häpeä ilman että sinä lisäät siihen.


Tarjoa tukea olematta ylenmääräinen
Diabetespartneri tarvitsee tukeasi, joten halutun avun tarjoaminen on hienoa. Ylilaitaan meneminen voi kuitenkin tukahduttaa. Käytä avointa kommunikaatiotaitoa selvittääksesi kuinka voit auttaa. Kysy esimerkiksi "Voinko mennä sinulle ruokakauppaan ja hankkia terveellisiä välipaloja talossa?" tai "Haluatko kävellä kanssani?" Vältä tekemästä kaikkea diabetesta sairastavalle henkilölle. Kumppanisi on vastuussa omasta diabeteksen hoidosta.

Pyydä apua seksuaalisiin ongelmiin
Diabetes voi vähentää seksuaaliterveyttä. Se voi vaikuttaa emättimen kuiviin tai erektiohäiriöihin, ja on tärkeää puhua näistä asioista. Kerro kumppanillesi, että seksuaalinen ongelmasi aiheuttaa krooninen diabeteksesi, ei halua menettää.

Älä sivuuta ongelmia. Keskustele terveydenhuollon ammattilaisesi kanssa kaikista diabetekseen liittyvistä aiheista. Voit saada arvioinnin ja hoidon. On olemassa monia kuivuushoitoja ja useita lääkkeitä erektiohäiriöiden torjumiseksi. Peniksimplantteja on saatavana vaikeissa erektiohäiriöissä.


Muista, että seksi on vain osa terveellistä suhdetta - mutta se voi olla tärkeä osa. Kommunikoi selkeästi kumppanisi ja terveydenhuollon ammattilaisesi kanssa pitääksesi seksielämäsi terveenä.

Kannusta terveelliseen käyttäytymiseen
Hallitse käyttäytymistäsi aina kun mahdollista tukemaan kumppaniasi. Esimerkiksi, jos kumppanillasi on diabetes, älä syö karkkeja hänen edessään tai pidä sitä kulhoissa talon ympärillä. Sen sijaan saatat pysähtyä viljelijöiden markkinoille työn jälkeen ja tuoda kotiin terveellisiä vihanneksia ja varastossa keittiössä vähärasvaista lihaa, kokonaisia ​​jyviä, tuoretuotteita ja vähärasvaisia ​​maitotuotteita.

Sen sijaan, että edistäisit sohva-peruna-elämäntapaa, yritä motivoida toisiamme nousemaan ja liikkumaan enemmän. Liity kuntosalille yhdessä, kävele tai kokeile uutta toimintaa, joka voi olla nautinnollista molemmille. Tee liikunnasta osa päiväsi olemalla aktiivinen yhdessä.

Liikunta on helpompaa, kun motivoit toisiasi, ja se antaa sinulle jonkin aikaa viettää yhdessä tekemällä terveellisiä aktiviteetteja. Tämä voi avata viestinnän ja luoda sidoksia ajan myötä.

Vältä taloudellista rasitusta
Monissa suhteissa on taloudellista rasitusta, ja rahaongelmat yleensä aiheuttavat perusteita. Diabetes voi lisätä terveyskustannuksia ja taloudellisia ongelmia. Tutustu tapoihin vähentää taloudellista taakkaa. Vaikka Affordable Care Act- ja Medicaid -lakiin sisältyy uhkia, käytä näitä ohjelmia, kun ne ovat saatavilla.

Jos sinulla ei ole varaa lääkkeihisi, kysy lääkeyritykseltä taloudellista tukea tai kysy lääkäriltäsi, onko kuponkeja käytettävissä säästääksesi rahaa. Vanhusten keskuksissa on usein reseptilääkeohjelmia, samoin kuin joissakin lääkäritoimistoissa ja maaseudun terveyskeskuksissa. Liittovaltion pätevä terveyskeskus voi tarjota sinulle alennuspalveluita. Muita keinoja ovat alennuslääkekortit, lisävakuutukset ja Internet-varainhankintamenetelmät, kuten Gofundme-sivut, samoin kuin kirkot ja organisaatiot, jotka tarjoavat varoja rahaa ja voivat maksaa lääkkeistä.

Sosiaalityöntekijä, joka on usein saatavana terveysosastoltasi tai sosiaalipalveluosastolta, voi auttaa sinua löytämään resursseja ja tutkimaan taloudellisen avun keinoja.

Pyydä neuvoja
Jos kommunikaatiosi kumppanisi kanssa kärsii diabeteksesta, voi olla aika etsiä avioliittoa tai pariskunnan neuvontaa. Terapeutti voi tunnistaa huomiotta jättämäsi suhteesi mallit ja tarjota näkemyksen tehokkaista ja positiivisista tapoista kommunikoida.

Kysy hyvältä terapeutilta ja tee ensimmäinen tapaaminen nähdäksesi, suhtautuuko sinä ja kumppanisi hyvin terapeuttiin. Terapeutit ovat kaikki erilaisia, ja sinun pitäisi löytää yksi, jolle sekä sinä että kumppanisi tunnet olosi mukavaksi avautua.

Krooninen sairaus, kuten diabetes, ei ole koskaan helppoa, mutta hyvällä, rehellisellä viestinnällä voit olla onnellinen parisuhteessasi.

Kirjoittaja Elisabeth Almekinder, RN, BA, CDE, on kansanterveydenhoitaja II ja terveyskasvattaja Pender Countyn terveysosastolla Pohjois-Carolinassa ja on ryhmän jäsen TheDiabetesCouncil.com.


Your body language may shape who you are | Amy Cuddy (Syyskuu 2021).