Me kaikki tiedämme, että Halloween-karkkien kasaantuneet kulhot voivat olla paljon pelottavampia kuin pienet piikit ja goblinit, jotka ilmestyvät ovellemme Halloween-yönä. Joten mitkä karkit ovat parhaat ja mitkä pahimmat, jos yrität välttää ylimääräisiä kaloreita?

Amerikan liikuntaneuvosto tarjoaa huonot ja paremmat valintansa, mutta neuvoissa on varoitus: Muista, että se on "parempaa" karkkia, ei ravitsevaa ruokaa, joten älä syö liikaa mitään karkkia.

Huono

  • Reesen maapähkinävoikupit: Tämä Halloween-suosikki pakata mahtavia 105 kaloria kukin, ja 50 kaloreista tulee rasvasta.
  • Mounds välipalakoko: Tumma suklaa ja kookospähkinä kuulostavat siltä, ​​että ne voisivat olla terveellisiä, mutta arvaa uudelleen. Ensimmäinen ainesosa on maissisiirappi, ja jopa välipalakoko sisältää 80 kaloria, joista puolet rasvasta.
  • Almond Joy välipalakoko: Jälleen kerran voit huijata itsesi ajattelemaan, että mantelit ovat terveellisiä, mutta nämä pienet palkit sisältävät myös 80 kaloria kappaleessa, puoliksi rasvasta.
  • Kit Kat välipalakokot: Katkaise vain kolme kappaletta ja kulutat 210 kaloria, 90 kaloria rasvasta, mikä tekee siitä yhden korkeamman kaloripitoisuuden ja myös runsaasti rasvaa.

Paremmin

  • Starburst-alkuperäiset hedelmäpurut: Kuten monet rasvaton tuote, tämä karkki on täynnä sokeria. Mutta voit nauttia yhdeksästä kappaletta 150 kaloria ilman rasvaa (mutta varo 22 grammaa sokeria).
  • Dum Dum Pops: Tämä ei ehkä ole kaikkien suosikkilistan kärjessä, mutta älä sulje sitä pois. Dum Dum on 59 kaloria annosta kohden - tai kolme tikkaria - annoksella, joka on matalakalorinen, sokeroitu herkku, josta voit nauttia tuntikausia.
  • Tootsie Roll: Chewy Tootsie Roll voi myös viedä kauan syödä, joten nauti niistä 140 kaloria, 30 kaloria rasvasta.
  • Brach's karkkimaissia: Tämä Halloween-perinne on sokeripommi suolaa. Mutta voit napata suuren kourallisen - 26 kappaletta ollaksesi tarkkoja - ja naurata 150 kaloria ilman rasvaa.
  • Jolly Rancher kova karkki: Nauti kolmesta Jolly Rancherista ja pysy silti alle 100 kaloria ilman rasvaa.
  • Pee marshmallow Pumpkins: Nämä pienet vaahtokarvat ovat enimmäkseen sokeripinoja. Mutta niiden kalorit ja rasva ovat alhaisemmat kuin useimmissa suklaan herkkuissa. Ja koska voi olla vaikeaa syödä kahdeksan (yksi annos) kerralla, saat todennäköisesti vähemmän kaloreita, rasvaa ja sokeria. Jos syöt kahdeksan, saat 130 kaloria, ilman rasvaa ja mahtava 29 grammaa sokeria.
  • York välipalakoko piparminttua: Jos haluat mieluummin tyydyttää suklaanhimoasi kuin yrittää korvata muita sokeriruokia, ota sitten Piparminttupatia. Se on parempi kuin useimmat suklaapatukat, joissa on 50 kaloria ja 1 gramma rasvaa.

Muista, että nämä suositukset ovat peräisin Amerikan liikuntaneuvostolta. Hammaslääkärisi ei ehkä ole samaa mieltä joistakin näistä tarttuvista valinnoista. (Jos nautit sokerimaisista herkkuista, muista harjata jälkikäteen. Jos se ei ole mahdollista, huuhtele suu tai pureskele sokerittomia kumia.)

Vaikka Yhdysvaltain liikuntaneuvosto antaa neuvoja, se muistuttaa meitä liikkumiseen, jos olemme kaivanneet Halloween-karkkitarukkaa hiukan liian usein. Tässä on joitain neuvoston kausiluonteisia ehdotuksia:

  • Venytä luusi: Sisällytä Frankenstein-kävelyretki lämmittelyyn auttamaan nostamaan kehon lämpötilaa ja löysäämään sinua.
  • Kävele lankkua: Tämä etulevyn muunnos vaatii kävelyä eteenpäin ja taaksepäin lankkuasennossa. Tuo on pelottavaa!
  • Kuulen liikkuvuus: Siirry alaspäin osoittavaan koirajooga-asennosta kohti Pouncing Werewolf -tapahtumaa erinomaiseen koko vartaloharjoitteluun, joka todella haastaa ytimen.

Katso, miten voit tehdä nämä liikkeet ja saada lisää harjoitusideoita ACE GetFit.

Joten, mikä on suosikkisi Halloween-herkkuasi, ja miten aiot käsitellä vuodenajan kiusauksia?


Rodzinka Barbie * MUMIA I KEN PRZEBRANY ZA GĄBKĘ * Bajka po polsku z lalkami Halloween (Syyskuu 2021).