Tässä on vielä yksi syy varmistaa, että lapsesi ovat aktiivisia: Uusi tutkimus osoittaa, että lihaksilla, joilla on vahvemmat työmuisti, voi olla parempi.

Arvioidessaan 79 9–11-vuotiasta lasta tutkijat totesivat, että lihaksen kunto liittyi suoraan tarkempaan muistiin. Tulokset vahvistivat myös vakiintunutta tutkimusta, joka yhdisti lasten aerobisen kunnon parempaan ajattelutaitoon ja akateemiseen suorituskykyyn.

"On olemassa useita tapoja, joilla lapset voivat hyötyä liikunnasta ... rakentaa terveitä kehoja sekä terveellisiä mieliä", sanoi tutkimuksen avustaja Charles Hillman. Hän on psykologian ja terveystieteiden professori Bostonin Koillis-yliopistossa.


"Tiedämme, että lapsista tulee entistä aktiivisempia, ylipainoisia ja sopimattomia", Hillman lisäsi. "Joten, on tärkeää suorittaa tällaisia ​​tutkimuksia ... osoittaaksesi periaatteessa fyysisen toiminnan hyöty ja sen merkitys."

Presidentin kunto-, urheilu- ja ravitsemusneuvoston mukaan vain joka kolmas lapsi Yhdysvalloissa on fyysisesti aktiivinen joka päivä. Yksi avustaja on keskimäärin 7,5 tuntia päivässä, jonka lapset viettävät näytön edessä - olipa kyse sitten televisiosta, videopeleistä, tietokoneista tai vastaavista.

Tutkimukseen osallistuneet lapset suorittivat sekä aerobisen kunto- että lihaksen kuntoarvioinnit, mukaan lukien ylävartalon, alavartalon ja ydinharjoitukset. Lisäksi heidän työmuistiaan ja akateemisia saavutuksia mitattiin erilaisilla kokeilla.


Hillman ja hänen kollegansa havaitsivat, että osallistujat, joilla oli korkeampi aerobinen kunto, antoivat myös korkeamman kuvan muisti- ja matematiikkakokeissa. Mutta saatiin uusi käsitys havainnosta, jonka mukaan lihaksen kunto liittyi suoraan muistin suorituskykyyn - tosin ei akateemiseen suorituskykyyn.

Hillman korosti, että tutkimuksessa käytetyt lihaskuntokokeet muistuttivat sellaista toimintaa, jonka lapset osallistuvat säännöllisesti - ei nostamalla suuria painoja.

"Se ei ollut puhdasta voimaa, koska juokseminen on puhdasta sydäntä", Hillman selitti "siinä mielessä, että he tekivät suuria volyymejä [toistoja] ja pieniä painoja. Paljon ruumiin liikettä, kuten punneruksia ja kyykkyjä tai kevyiden lääkkeiden nostamista, oli paljon. Yritimme matkia tapaa, jolla lapset yleensä toimivat. "


Sekä poikien että tyttöjen työmuistissa näytti hyötyvän yhtä paljon suuremmasta lihaksen kunnosta, hän totesi.

Hillman sanoi, että tutkijat eivät ole varmoja siitä, kuinka lihaksen kunto paranisi muistia. Eläintutkimuksen tulosten perusteella hän ajatteli, että lihaksen kunto voisi auttaa aivojen hermosolujen välisten yhteyksien kehittymistä.

Dr. Bradley Sandella, Christiana Care Health System -yrityksen urheilulääketieteen johtaja, Wilmington, Delhi, kertoi, että uudet havainnot antoivat tietoa, jota hän voisi käyttää omassa käytännössään.

"Luulen, että ajattelemme aina fyysisen toiminnan hyötyä yleiselle terveydelle, mutta emme erityisesti kognitiivisen toiminnan kannalta", Sandella sanoi. "Tätä voin käyttää motivoimaan opiskelijoita, mutta myös opiskelijoiden vanhempia, fyysisesti aktiivisemmiksi. Tiedämme, että se on hyvä fyysiselle kehitykselle, mutta myös kognitiiviselle kehitykselle."

Hän varoitti kuitenkin, että tutkimus oli alustava ja että tarvitaan pitkäaikaista tutkimusta lihaksen kuntoilun mahdollisten vaikutusten määrittämiseksi akateemiseen suorituskykyyn. Tutkimus ei myöskään osoittanut, että vahvemmat lihakset olisivat parantaneet muistia.

Tutkimus julkaistiin äskettäin lehdessä Lääketiede ja tiede urheilussa ja liikunnassa.


Virpi Kalakoski: "Voiko muistia parantaa? Totta ja tarua" (Lokakuu 2020).