Kunto-suhteen, kaikilla ei ole varaa henkilökohtaiseen valmentajaan tai upeaan kuntosalin jäsenyyteen. Vaikka pystytkin, tarvitset joskus vain ylimääräisen työntö tunnin jälkeen. Onneksi, kuten melkein kaikessa muussakin kuljetuksesta ruoan toimittamiseen, siihen on sovellus.

Käytössäsi on paljon sovelluksia, jotka auttavat monissa kunto-ohjelmasi näkökohdissa. Sovellukset voivat auttaa sinua luomaan henkilökohtaisen kuntosuunnitelman, keskittämään treenisi, suunnittelemaan tavoitteitasi, seuraamaan menestystäsi ja paljon muuta. Ja naisten parhaat kunto-sovellukset auttavat sinua käyttämään haluamaasi tyyppiä - olitpa sitten DVD-harjoituskumppani, kuntosalirotta vai maratonharjoittelija. Joten tartu älypuhelimeesi ja ala ladata parhaita naisten kunto-sovelluksiamme.

Aaptiv
Aaptiv yhdistää henkilökohtaisen valmentajan ohjeet korkean lyönnin minuutteilla soittolistoihin. Jos suosikki sisävesipyöräilyluokkasi on varattu, valmentajan ääni voi ohjata sinut studiotyyppisen istunnon läpi upeiden soittolistojen avulla käynnistystä varten. Valitse satojen luokkien joukosta, kuten juokseminen, voimistelu, jooga ja meditaatio.
Hanki se: Aaptiv


Koko päivä
Tämän koulutussovelluksen on luonut Adidas erityisesti naisille. Se tarkastelee liikettäsi, ravitsemustasi, ajattelutapaa ja lepoa - sanomalla, että ne ovat urheilullisen suorituskyvyn neljä keskeistä tekijää. Sovelluksesta löydät jokaisesta näistä kategorioista löytöjä tai tieteellisesti tuettuja mini-oppaita. Aloita päiväsi esimerkiksi viidestä 15 minuuttiin ohjatulla meditaatiolla ”Om Sweet Om”-löytöllä. Suorita sitten koko vartaloharjoittelu joogaopettajan tai julkkisvalmentajan kanssa. Työn jälkeen saat apua kokien kanssa joidenkin kalatakojen keittämisessä. Kokeile ennen nukkumaanmenoa hengitysharjoittelua Breathe Easy-löytöstä. Voit jopa soittaa mukautetun musiikkisekoituksen, joka auttaa nukkumaan entistä järkevämmin.
Hanki se: adidas

Joogastudio
Täältä löydät 75 valmista luokkaa. Kokeile joogaa selkäkipuissa, joogat juoksijoille, uutta Hip Hop -kokoelmaa ja paljon muuta. Valitse tasosi (aloittelija, keskitason tai edistynyt), aika (15, 30 tai 60 minuuttia) ja keskittyminen (voima, joustavuus, rentoutuminen, tasapaino tai yhdistelmä) auttaaksesi sinua löytämään oikean luokan. Kaikissa luokissa on teräväpiirtovideo ja opettajan kommentit, jotka opastavat sinua siirtymään poseista toiseen ja oppimaan poseerot itse selkeillä ja helpoilla tavoilla.
Hanki se: Joogastudio

Päivittäinen Butt-harjoitus
Täältä löydät kaksi erilaista viiden - 10 minuutin maalialue- ja jalkaväriharjoittelua. Harjoitukset kehitettiin ja henkilökohtainen kouluttaja osoittaa ne. Rutiiniin kuuluu video ja ajastin, jotta voit seurata ja ymmärtää jokaista harjoitusta. Kokeile ilmaista versiota tai katso täysversio, jossa on enemmän harjoittelua.
Hanki se: Päivittäinen Butt-harjoitus

Sworkit
Sworkit haluaa auttaa kaikkia löytämään heille sopivat harjoitukset riippumatta heidän nykyisestä kuntotasostaan ​​ja aiemmista tekosyistä. Tätä varten he tarjoavat helposti seurattavia videoita mukautuvilla harjoituksilla ja suunnitelmilla, jotka sopivat kenen tahansa kiireiseen elämään. Valitse harjoittelu ja kuinka kauan sinun on harjoiteltava. Sitten Sworkit näyttää tarkalleen mitä tehdä. Löydät harjoituksia, kuten sydän-, Pilates-, venyttely-, jooga- ja voimaharjoittelua. Kaikki on varustettua ja jokaisessa harjoituksessa on videodemoja, sanallisia vihjeitä ja ohjeita.
Hanki se: Sworkit


Justimus esittää: Duo – katso uuden sarjan koko ensimmäinen jakso! (Elokuu 2020).