Uuden tutkimuksen mukaan ihmisillä, joilla on korkea verenpaine ja jotka nukkuvat alle viisi tuntia tai yli kahdeksan tuntia joka yö, aivohalvauksen todennäköisyys on huomattavasti suurempi.

Analysoimalla yli 200 000 Yhdysvaltain asukkaasta, joilla on korkea verenpaine, saatuja tietoja tutkijat päättivät, että "riittämättömillä" nukkuneilla, jotka kirjautuivat alle viisi tuntia shuteyea joka yö, oli 83 prosenttia suurempi aivohalvauksen riski verrattuna "terveisiin" nukkujiin, jotka saivat seitsemän tai kahdeksan tuntia nukkua.

Tutkimuksen mukaan "pitkillä" ratapölkkyillä, jotka ilmoittivat yli kahdeksan tuntia yöunet, oli 74 prosenttia korkeampi aivohalvauksen riski kuin terveillä ratapölkkyillä.


"Olimme yllättyneitä, etenkin yksilöiden ilmoittaessa riittämättömästä unesta, koska useimmat tutkimukset - - ovat osoittaneet [vain] vähäisen lisääntyneen aivohalvauksen mahdollisuuksissa niillä, joilla on lyhyt unen kesto", sanoi tutkimuksen kirjoittaja tri Oluwaseun Akinseye. sisätautilääkäri New Yorkin Sinain Mount-sairaalan Icahn-lääketieteellisessä koulussa.

"Tutkimuksemme osoitti aivohalvauksen huomattavasti suuremmat kertoimet, melkein kaksinkertainen nousu", Akinseye lisäsi.

Vaikka tässä tutkimuksessa löydettiin yhteys unen keston ja aivohalvauksen välillä ihmisillä, joilla on korkea verenpaine, sitä ei suunniteltu todistamaan syy-seuraussuhdetta.


Tutkimuksen tulokset on tarkoitus esitellä perjantaina American Hypertension Society -yhdistyksen vuotuisessa tieteellisessä kokouksessa New Yorkissa. Tieteellisissä konferensseissa esiteltyä tutkimusta ei yleensä ole julkaistu tai vertaisarvioitu, ja tuloksia pidetään alustavina.

Noin kolmanneksessa aikuisista Yhdysvalloissa on korkea verenpaine, tutkimuksen kirjoittajat sanoivat. Korkea verenpaine, joka tunnetaan myös nimellä verenpaine, on aivohalvauksen ja muiden sydänsairauksien riskitekijä.

Yhdysvaltojen sairauksien torjunnan ja ehkäisyn keskuksen (CDC) mukaan Yhdysvalloissa on vuosittain noin 800 000 ihmistä aivohalvaus. Aivohalvaus on CDC: n mukaan myös johtava vammaisuuden syy Yhdysvalloissa. Suurimman osan aivohalvauksista laukaisee verihyytymä aivoissa, ja loput tapahtuvat verisuonen murtumisen yhteydessä.


Akinseye ja hänen kollegansa käyttivät yli yhdeksän vuoden ajan kerättyjä tietoja Yhdysvaltain kansallisesta terveyshaastattelututkimuksesta, joka koski lähes 204 000 amerikkalaista, joilla on korkea verenpaine. Kaiken kaikkiaan aivohalvauksen riski oli melkein 14 prosenttia "pitkien" nukkujien joukossa; 11 prosenttia "riittämättömien" ratapölkkyjen joukosta; 6 prosenttia "lyhyiden ratapölkkyjen" hakkuista viidestä kuuteen tuntia yössä; ja noin 5 prosenttia "terveiden" nukkujien joukossa.

Tulokset mukautettiin muiden terveystilojen esiintymisen suhteen; demografiset tekijät; ja käyttäytymistekijät, kuten tupakointi ja fyysinen aktiivisuus, Akinseye sanoi.

Ei ole selvää, miksi unen määrään liittyy aivohalvauksen riski, hän sanoi. Mutta hän lisäsi, että lyhyet määrät shuteyea ovat yhteydessä kehon korkeampiin kortisolitasoihin - tunnetaan myös nimellä "stressihormoni" -, kun taas pitkät nukkumismäärät liittyvät tulehduksellisten kemikaalien vapautumiseen.

Dr. Amy Tai, neurologian ja neurologisten tieteiden kliininen apulaisprofessori Stanfordin yliopiston lääketieteellisessä korkeakoulussa, Palo Altossa, Kalifornia, sanoi, että tutkimustulokset olivat rajalliset, koska osallistujat ilmoittivat itsensä unen määristä.

"Itseraportoinnin avulla on vaikea mitata potilaan unen laatua", sanoi Tai, joka ei ollut mukana uudessa tutkimuksessa. "On vaikea kiusata, jos potilailla on itsenäinen yhteinen nimittäjä, jota ei ole vangittu."

Tulevaisuuden tutkimukseen tulisi sisältyä "luotettavampi unen tallennusmuoto", Tai sanoi.

"On näyttöjä, jotka mittaavat paitsi unen kestoa myös laatua", hän sanoi. "Mielestäni tutkimukset, joissa käytetään nukkumisen objektiivisempaa mittausta, kuten etä- tai tallennettavia laitteita, olisivat hyödyllisiä objektiivisen tiedon kaappaamisessa, koska itseraportoinnilla on rajoituksia."

Tästä tutkimuksesta ei ole selvää, vähentääkö oikean määrän nukkumistapa aivohalvausriskiä, ​​mutta jos tarvitset enemmän nukkumista, National Sleep -säätiöllä on joitain ehdotuksia:

  • Vältä alkoholia, savukkeita ja raskaita aterioita kaksi tai kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa.
  • Pidä säännöllinen nukkumis- ja herätysaika jopa viikonloppuisin.
  • Harjoittele joka päivä - milloin tahansa päivä- tai yöaika on hieno, kunhan harjoitus ei häiritse unta.
  • Pidä makuuhuoneesi viileänä - välillä 60–67 astetta.
  • Vältä nukkumista, jos sinulla on vaikeuksia nukkua yöllä.
  • Laita pois elektroniikkalaitteesi ennen nukkumaanmenoa.

Julkaistu: Toukokuu 2015


David Godman - 2nd Buddha at the Gas Pump Interview (Elokuu 2020).