Tiesin, että tarvitsin kipeästi uusia lenkkarit kesällä (jalkani tunsivat sen), mutta jatkoin työntämistä, koska en ollut varma mitä etsiä; he kaikki tunsivat olonsa mukavaksi myymälässä, mutta kun aloin lenkillä ulkona, se oli erilainen tarina. Mutta noudatin alla olevia vinkkejä, sijoitin joihinkin mukaviin uusiin hiipiin ja jalkani kiittävät minua. Tiesitkö, että jos painot 150 kiloa ja kävelet yhden mailin etäisyydellä, olet käyttänyt 63,5 tonnia voimaa jokaisella jalalla, sanoo American Podiatric Medical Associationin tutkimus. Joten on tärkeää saada jalkineesi tukevat kengät ja heittää vanha pari ulos, kun ne ovat saavuttaneet rajansa. Kuntokengien keskimääräinen käyttöikä on vain 200–400 mailia. Jos et ole varma siitä, kuinka sinun pitää kiinni, katso lenkkarisi pohjaa nähdäksesi kuinka kulunut se on - jos et näe harjuja enää, on todennäköisesti aika uudelle parille. Mutta lenkkarien ostaminen voi olla hämmentävää. Tässä muutamia vinkkejä.

  • Se auttaa ostamaan urheilukaupassa (välttämättä ketjuja, jos pystyt), missä myyjät tietävät kuinka mitata ja sovittaa jalkasi ja neuvoja kenkäominaisuuksista. Menneessäni liikkeessä oli jopa juoksumatto, jossa he tarkkailivat juoksemistani ja ehdottivat kenkiä tukemaan juoksutapojani.
  • Jos jalka on matala tai litteä, valitse jäykät kengät, jotka säätelevät liikettä ja vastustavat taipumista.
  • Normaalit jalat, joissa on keskimääräinen kaari, toimivat hyvin hieman kaarevissa kengissä, jotka on suunniteltu vakautta varten.
  • Korkeasti kaarevat jalat tarvitsevat kaarevia kenkiä, jotka kiertyvät ja taipuvat helposti.
  • Voit kävellä juoksukengillä, mutta et koskaan juokse kävelykenkillä (ne ovat liian jäykkiä). Jotta juoksukengät kestävät pidempään, käytä niitä vain juoksemisen aikana (käytä erillistä paria kävelyyn).
Saat lisää vinkkejä napsauttamalla tätä.


#treidaushaaste 4. pv | 5 vinkkiä kuinka tulla voitolliseksi treidaajaksi (Elokuu 2020).