Nykyään käytettävissämme on paljon tietoa riippumatta siitä, pysäköimmekö tietokoneen eteen, katsomme televisiota vai vieritämmekö älypuhelimemme kautta. Ja vaikka on hienoa, että meillä on tietoa aina kun haluamme, kaikki, mitä törmäämme, ei ole todistettu tosiasia. Tämä voi olla ongelmallista, etenkin kun kyse on terveydestäsi. Ei kaikki totta, jota luet verkossa tai kuulet televisiosta.

Tässä on viisi yleistä terveysmyttiä, joista sinun ei pitäisi enää huolehtia.

1. Sinun on tehtävä detox.


Kuinka monta kertaa olet nähnyt tuotteita, joiden tarkoituksena on vieroittaa vartaloasi ja edistää painonlaskua? Niitä on kaikkialla, mutta niillä ei ole todistettu olevan mitään myönteisiä vaikutuksia. Emme ole varmoja mitä toksiinit ne poistavat, mutta tiedämme, että voit luottaa maksaansi toksiinien poistamiseen. Maksasi toimii kehosi vieroitusjärjestelmänä suodattamalla verta, tuottamalla sappia ja hajottamalla jätettä. Mitä tulee detox-ruokavalioiden painonpudotukseen? Et menetä itseltäsi kaloreita tai ravintoaineita - lähinnä paastoa -, joten laihtua nopeasti (mutta se ei kestä).

2. Painot nostavat naiset kerääntyvät suuresti.

Monet naiset vastustavat voimaharjoittelua, koska he pelkäävät hankalaa. Älä huolestu: kehonrakentajan kokoisten lihasten veistäminen on kovaa työtä. Naisilla ei ole tarpeeksi testosteronia rakentaaksesi helposti suuria, tilaa vieviä lihaksia, joita miehet kehittävät. Jos haluat tulla kehonrakentajaksi, sinun on työskenneltävä siinä kovasti, nostamalla toistuvasti yhä painavampia painoja. Hyvä uutinen on, että jopa hieman lihasten kehittäminen voi lisätä aineenvaihduntaa ja auttaa hallitsemaan painoasi helpommin. Aloita painojen nosto kahdesti viikossa nähdäksesi tulokset tasaisemmista, ei suuremmista lihaksista.


3. Sinun on odotettava tunti uidaksesi syömisen jälkeen.

Äitisi saattaa olla varoittanut sinua lapsena odottamaan tunnin syömisen jälkeen ennen kuin hyppää uima-altaaseen tai uimaan merellä, mutta siihen ei ole tarvetta. Tutkimuksissa ei ole liitetty täydellistä vatsaa hukkumiseen, joten ui vapaasti, kun sinusta tuntuu. Tietenkään todella iso ateria ei todennäköisesti auta aktiivisuustasosi, koska venytetty vatsa voi olla epämukavaa.

4. Nivelten murtaminen antaa sinulle niveltulehduksen.


Oletko koskaan huusi huutamaan nyrkkisi? Vaikka toiset saattavat pitää sitä ärsyttävänä, heillä ei ole mitään syytä varoittaa sinua epäterveellisestä. Ihmiset, jotka särövät sormensa, eivät todennäköisesti saa niveltulehdusta kuin ne, jotka eivät.

5. Märillä hiuksilla meneminen tekee sinusta sairas.

Ihmiset ovat jo kauan varoittaneet naisia ​​siitä, että kosteilla hiuksilla meneminen ulos kylmänä voi johtaa kylmään tai flunssaan. Tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että kosteat ja jäähdytetyt ihmiset eivät sairastu todennäköisemmin kuin ihmiset, jotka olivat lämpimissä ja kuivissa olosuhteissa, kun he olivat alttiina viruksille.


Geography Now! Finland (Syyskuu 2021).