On yleisesti tunnettua, että syöminen, joka sisältää täydellisiä ruokia, mukaan lukien paljon hedelmiä, vihanneksia, kokonaisia ​​jyviä ja palkokasveja, on paras keino torjua monentyyppisiä sairauksia, eikä syöpä ole poikkeus. Ajattele enemmän vihanneksia, vähemmän lihaa; enemmän kokonaisia ​​jyviä, vähemmän puhdistettuja hiilihydraatteja.

Aloita näistä Syöpää torjuvat ruuat:

Ristiinnaunavihannekset (parsakaali, kukkakaali, kaali, ranskankaali, bok choy ja lehtikaali)
Tutkimuksissa on havaittu, että tämän vihannesperheen fytokemikaalit voivat vähentää riskiä torjumalla syöpäsolujen kasvua. Niiden syöminen raa'ina tai kevyesti höyrytettyinä on parasta säilyttää kaikki hyödylliset ravinteet.

Valkosipuli ja sipulit
Nämä alliumvihannekset sisältävät sulfaatteja, joiden uskotaan estävän syöpää useilla tavoilla, mukaan lukien estämällä syöpäsolujen kasvua. Yhdistä ne pienellä määrällä öljyä parempaan imeytymiseen. Bonus: lisää tumeric, mauste, jolla on todettu syöpää torjuvia antioksidantteja.

Pavut
Runsaasti kuitua sisältävät pavut auttavat kehoa poistamaan epäterveellisiä aineita, jotka voivat aiheuttaa syöpää. Se auttaa myös pitämään ruuansulatuksesi radan terveellisenä, mikä voi myös parantaa yleistä terveyttä. Älä unohda, että myös kokonaiset jyvät ovat kuitutäytteisiä.

tomaatit
Antioksidanttia lykopeenia sisältävien tomaattien on havaittu vähentävän monien sairauksien, mukaan lukien eturauhasen, rinta- ja haiman syöpien riski. Tämä sopii sinulle parhaiten kypsennettynä.

marjat
Marjat ovat täynnä antioksidantteja, jotka torjuvat soluvaurioita ja vähentävät tulehduksia vähentäen monien syöpien riskiä. Kokeile mansikoita, karhunvatukat, mustikat tai vadelmat.

Onko sinulla tai joku välittämäsi syöpä selvinnyt? Juhli selviytymistä virittämällä kiitospäivänä Kaleidoskoopin lähetys, tapahtuma, joka järjestetään syöpäpotilaiden kunniaksi ja antaa naisille mahdollisuus hallita terveyttään. Taitoluistelun olympiavoittajat, mukaan lukien Dorothy Hamill ja Scott Hamilton, ja Grammy-palkinnon saaneet taiteilijat, mukaan lukien Olivia Newton-John, esiintyvät syöpään selviytyneiden naisten kunniaksi. Katso sitä FOX: lla tänä kiitospäivänä klo 16.00 ET. Napsauta tätä oppiaksesi lisää.


Pula-ajan ruuat #2: Kastematonuudeli (Syyskuu 2021).